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こんにちは☺️ぷんちです✨今回は「回復期のリアル」について書いていきます。回復期は人それぞれなのであくまでも参考程度に😅なぜ回復期を書くのか？それは、私が克服する中で、克服中のリアルの声がなかったので自分はちゃんと回復してるのか？こんな状態...

こんにちは⭐️ぷんちです🌸今回は「普通の量がわからない」あなたに向けた「昼ごはん編」ですお昼ご飯を会社で食べることが多く周りにバレないように常に野菜だけ、とか吐くタイミングを逃しても安心できる食べ物を選んで食べていませんか。吐けないから食べ...

こんにちは❤️ぷんちです✨今回は「普通の量がわからない」あなたに向けた、『朝ご飯編』私が克服していく中で食べた朝ごはんについて書いていきたいと思います。この記事を読むことで朝ごはんの重要性や何をどれだけ食べれば満たされるのかを知ることができ...

こんにちは☺️ぷんちです🌸今回は『マグネシウム』についてお伝えします。実は、マグネシウム不足と摂食障害には深い関係があるんです。なぜなら、嘔吐や偏食（小麦、加工食品）によってマグネシウムは不足していき過食衝動、不安、便秘、不眠などを引き起こ...

こんにちは✨ぷんちです🌸今回は、食べるのが怖いと思う方必見！！『食べるの怖い！！それは認知の歪みかも』について書いていきます！！あなたは、「食べたら太るかも」「罪悪感が止まらない」「食べたらスイッチ入る」そう思って、食べる事が怖くなっていま...

みなさんこんにちは✨ぷんちです🌸今回は『砂糖依存症』について書いていきます！みなさんは、過食する時に菓子パンやスイーツばかり食べていませんか？私は過食する時の買い物は菓子パン、スイーツ、コーヒー牛乳今思えば、なぜか甘いものばかりに買っていま...

みなさんこんにちは！今回は『過食と感情のつながり』について書いていきます！お腹いっぱいのはずなのに食べたら止まらない。食べたくないのに食べてしまう。そういう人がとても多い摂食障害の現実です。過食の理由は感情と深く繋がっている！と知っていまし...

みなさんこんにちは！ぷんちです！！る今回は『他人の一言が忘れる方法』について書いていきます！頑張ってダイエットしたのに何も知らない他人からは「え、ほんとに痩せた？」「まだ太いじゃん」そう言われて、自分の頑張りを全て否定されたような気がしてさ...