こんにちは！
ぷんちです。
今回の内容は
『４つの学習タイプ』
人は必ず４つのタイプの
どれかに当てはまります。
自分がどのタイプかを
知ることで
次の行動が取りやすくなります。
今回の内容は
あなたが過食を止めるための
第一歩です。
この記事を通して
あなた自信のタイプを理解できれば
あなたは過食をやめて
楽しいまま食事を終われるでしょう。
なぜなら、
自分の行動心理を
読めるようになるから
自分のタイプが分かれば
次のアクションが見えてきます。
反対に
今回の内容を無視すれば、
自分の行動心理が読めず
考える事を諦め、行動を止める。
結果、今と変わらない。
いや、今よりもっとひどい食べ方に。
でも大丈夫。
この記事さえ読めば、
あなたのタイプがわかる。
まずは、４つの学習タイプを
知ることから始めていきましょう。
４つの学習タイプとは？
4つの学習タイプとは何か？
人が何かを学習する時、
人が行何か行動を起こす時、
その動機づけとなる要素が
大きく分けて4つあり、それを
4つの学習タイプと呼びます。
その４つとは、、、
✅なぜ
✅なに
✅どうやって
✅すぐに
人は必ず、
この４つタイプの
どれかに当てはまります。
例えば、過食をやめること。
✅なぜ過食をやめるのか？
✅過食をやめるために必要な根拠や証拠は？
✅どうやって過食をやめれば良いの？
✅何の疑問も持たない
自分だったらどのタイプに当てはまるか。
自分が行動するために必要な
情報を取りに行きやすくなる。
結果、行動の難易度が下がり、
行動しやすくなる。
次以降の章で
４つのタイプについて
それぞれ具体的に
説明していきます。
「なぜ」タイプ
４つの学習タイプ
その①
『”なぜ”タイプ』
なぜタイプの人は
学習や行動を起こす際に、
学習や行動の”理由”を求めます。
✅なぜそれをすべきか？
✅なぜそれが必要なのか？
このタイプには
学習や行動における
✅メリット
✅デメリット
この２つを認識させる必要があります。
俗に言うと、
メリットデメリットがないと、
行動に移ることができない。
例えば、
過食をやめようと考えています。
考え方Aでは
「とりあえず我慢しよう」
考え方Bでは
「適正な量を食べて栄養もしっかり取れるようにしよう」
「腹八分目まで食べて、満足して食事を終えよう」
「過食を続けると栄養も偏り、死ぬリスクがあがるからやめよう」
どちらの考え方をしたいですか？
間違いなくB
こんな感じで
メリット・デメリットを
自分の中で認識できれば
行動しやすくなります。
「なに」タイプ
４つの学習タイプ
その②
『”なに”タイプ』
なにタイプの人は
学習や行動を起こす際に、
”根拠・証拠・データ”を求めます。
こちらも過食を例に
説明すると、
✅過食してる人
✅過食してない人
この２人を比べて
健康リスクの差がどれくらいあるのか
この明確な証拠があれば
行動できるということです。
ただ、気をつけたい点が
１点あって、
証拠を知って満足してしまう。
要は
やった気になるタイプ
でもあるため要注意。
「どうやって」タイプ
４つの学習タイプ
その③
『”どうやって”タイプ』
どうやってタイプの人は
学習や行動を起こす際に、
”プロセス”を求めます。
✅具体的な手順
✅方法
これらを知ることができれば
行動するようになります。
もっと言うと、
より具体的であればあるほど
行動しやすくなります。
過食を例に
説明すると、
お腹が空いているかチェックする
↓
食べる量だけ用意する
↓
ゆっくり味わって食べる
↓
満腹感で満たされる
みたいな感じで、
具体的な情報が得られれば、
行動できるようになります。
「今すぐ」タイプ
４つの学習タイプ
その④
『”今すぐ”タイプ』
今すぐタイプの人は
学習や行動を起こす際に、
”今すべきことは何か？”を求めます。
理由も根拠も手順も
全て不要。
頭で考えるより
体で動くタイプ。
だからこそ
今なにすべきか、の情報が、欲しい。
過食を止めることを例に
説明すると、
過食しそうになったら
５分だけ待ってください。
みたいな感じで
今やるべきことさえわかれば、
行動できます。
自己理解から
４つの学習タイプについて
説明してきましたが、
自分がどのタイプに当てはまるか
理解でいただけたでしょうか？
自分がどのタイプかを
理解できれば、
後はそのタイプに合う
情報を取りにいくだけ。
『なぜ』なら、理由
『なに』なら、証拠
『どうやって』なら、手順
『今すぐ』なら、今すべきこと
タイプが分かれば、
取りにいくべき情報も明確になるため、
情報に溺れることなく
スムーズに次のアクションに移れる。
だからこそ、
過食に限らず、
何かを行動するときは
自分のタイプを知ること
つまり
自己理解から始めるべき。
今回の記事で
自己理解はできたと思うので
今すぐ過食をやめて
気持ちよくご飯を食べましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
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